また食べ過ぎた！そんな時におすすめ！食べすぎ解消法
こんにちは、ミズキです
今回は
食べ過ぎた後の解消方法
についてお伝えします
飲み会が楽しくなって
ついつい食べ過ぎてしまった
上司と一緒だから
食べないわけにはいかない…
お酒だって飲んでしまう…
その後もしくは次の日
何かしてますか？
何もしてない…
食べちゃったから
仕方がない…
そう思って
何もしていないあなた
もったいないです
この記事を読めば
食べ過ぎたり
飲みすぎたりした後
できるだけ身体に
脂肪がつかないようにできます
脂肪がつきにくくなれば
ダイエットにもつながります
上司に飲みに誘われても
「はい、行きましょう！」
と即答できます
飲みの場でも気兼ねなく
たくさんお酒を飲んだり
好きなものを食べれるので
上司も見てて気分が良くなります
「〇〇！最近ノリがいいな！」
と気に入られることでしょう
上司から気に入られたら
仕事は成功しやすくなります
仕事上のアドバイスを
してくれるしもしかしたら
大きな仕事をもらえるかもしれません
そうやって同期や同僚と
差をつけることができます
「○○さん最近仕事の
調子がいいな…」
「俺もあんな風に出世したい」
そのうえダイエットにも成功して
痩せた体を手に入れているあなたは
ますます注目の的です
仕事の昼休憩の時間で
「○○！仕事の秘訣を教えて！」
「身体も引き締まって何かあったの？」
いつでもあなたの周りには
人がいて社内の人気者です
ダイエットにも成功して
周りからも頼られる存在になります
思わずにやけてしまいそうですね
逆に
この記事を読まなければ
上司からの飲みの誘いが
憂鬱になります
誘われても顔をしかめながら
「そうですね、行かせてください…」
またたくさん飲み食い
させられて太ってしまう…
そう思いながらも
しぶしぶお酒やご飯を
口に運びます
そんな姿を見たら上司は
気分が悪くなって当然です
「そんなに俺と飲みたくない
ならもういいよ…」
上司からも見放されてしまいます
そんな人間が仕事で
出世できるわけがないです
一生雑用係のまま
なんの達成感も得られない
単純な作業を永遠と
続けることになります
安月給のまま周りの
同期や後輩に追い抜かれ
ついには会社を去ることになります
いい年して無職でデブ
そんな人間どこの企業も
欲しがりません
このまま一生無職なの？？
そんなの嫌ですよね
では
食べ過ぎた日の後には
以下のことを心がけてください
1.水をこまめに飲む
水を適切に飲めば血行が
よくなり代謝が上がります
代謝を上げれば身体が
脂肪を燃焼しやすくなります
腸の栄養の吸収の
邪魔をするものは便です
その便を排泄するのにも
水が一定量必要になります
腸内環境が良くなれば
これもまた代謝の上昇につながります
2.朝食を食べる
昨日の夜食べ過ぎたから
朝は食べないでおこう…
それNGです
朝食をとれば腸に刺激が
与えられ活発になります
さらに食間が空くと身体が
次の食事で多くのエネルギーを
得ようとします
これはダイエットとは
逆の働きになります
さらに飲みすぎ食べ過ぎの後の
胃腸には負担がかかっていますので
朝食はお腹に優しく消化の
いいものや暖かいものがおすすめです
以上この2つを意識してみてください
身体だって楽になるでしょうし
確実に脂肪の増加を
抑えることにつながります
最後まで読んでくださり
ありがとうございました
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