ポッコリお腹撃退！お腹周りを鍛えるトレーニング！

こんにちは、ミズキです

今回は

お腹痩せダイエット

についてお伝えします

いつの間にか
お腹が出てきた…

在宅続きで運動も
してないからやばいかも…

そう思っているあなた

安心してください

この記事を読めば

ポッコリお腹を撃退
することができます

日に日に自分の
スタイルがよくなってきて

いつもはいている
スーツがぶかぶかに！

社内を歩くだけで
コーヒー片手にすれ違う
人が驚き二度見をしてきます

いつも通り仕事を
しているだけなのに
周りからの視線がすごい

今まで話すことすら
なかった美人な上司からも
食事の誘いがきます

一緒にご飯を食べて
いい雰囲気になって…

そんな生活を同僚が
知ったら間違いなく
羨ましがります

理想の身体を手に入れて
理想の彼女も手に入れる

今まで自分を馬鹿にしていた
同僚を逆に見下しながら
彼女とのデート自慢を
インスタに投稿する

間違いなく最高ですね

逆に
この記事を読まなければ

ポッコリお腹は
いつまでもそのまま

体重も減らないし
スーツはきつくなる一方

太っている自分の
姿を見て社内の人たち
からは笑いがこぼれます

もちろん
美人な上司と話す
こともないままです

その人はいつの間にか
自分を馬鹿にしていた
細身の同僚と付き合っています

結局見た目がすべてなのか…
そう思いながらもあなたは
一生太ったままの人生

そうなりたくないですよね？

ではまず
お腹周りに脂肪が
つく原因を説明します

ポッコリお腹の原因には
生活習慣の乱れやストレス
運動不足、筋肉の衰え
などが挙げられます

つまりポッコリお腹に
なっていると見た目が悪い
だけでなく健康にも悪い
ということにもつながります

じゃあ何すればいいの？

今回は筋肉をつけて
最低限身体を引き締める
という点に着目して

「プランク」と呼ばれる
体幹トレーニングの
一種をご紹介します

やり方は簡単です

うつ伏せになって
両肘をつき足を伸ばす

この状態を30秒キープ
これを3セット行いましょう

この時身体を一直線にして
お尻が上がったり下がったり
しないようにしましょう

慣れてきたら徐々に
時間を増やしていきます

自宅で簡単にできる
トレーニングなので
ぜひ今日から取り組んでください

1日数分の努力で
理想の身体・理想の生活
を手に入れましょう！

最後まで読んでくださり
ありがとうございました

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