水は超大事！水を飲んで痩せるには？

こんにちは、ミズキです

今回は

ダイエットと水の関係

についてお伝えします

毎日水は飲んでる
ダイエットに効果はありそう…
でも詳しくは全然知らない

そんな風に思っているあなた

もったいないです

この記事を読めば

水とダイエットの関係を
理解できてより効率的に
ダイエットすることができます

生活にも余裕が
できて友人とたくさん
遊ぶことができます

一緒にいる時間が
増えることで友人から
信頼されるようになります

そのうえ痩せているあなたに
対して一種の憧れも抱きます

飲みの場でお酒片手に
「○○最近
付き合いいいよな」

「しかも痩せてるけど
なんかしたの？」

そこであなたは
自分が意識している
ことをどや顔で話せます

痩せた人が話している
から皆信じて目を見開いて
話を聞いてくれます

痩せたことで自分に
自信が持てて時間にも
余裕ができたことで
友人からも信頼される

こんなことになれば

毎日最高に楽しいです

逆に
この記事を読まなければ

あなたはダイエットが
全くうまくいかず

過酷なダイエットに
手を出すことになります

肉体的にも精神的にも
きついダイエットを行うから

友人と遊んだり一緒に
飲んだりすることが
できなくなります

友人が楽しく飲んで
いるのにあなたは過酷な
ダイエットに一人寂しく取り組む…

「あいつ付き合い
悪いよなー」
「もうあいつ
呼ばなくていいだろ」

こんな状態でダイエットに
もし仮に成功していても
誰もほめてくれません

あれだけきつい思いして
痩せたのに何も嬉しくない…

そうしてあなたは
暴飲暴食を繰り返して
さらに太ってしまいます

あなたに痩せた後の
楽しい世界は待っていません

そんなの嫌だ！

そう思いましたよね？

ではまず
水を飲むと何が
起きるかを説明します

老廃物がなくなる

十分な量の水分があれば
身体は栄養を運搬し老廃物を
スムーズに排出できます

老廃物が身体にたまると
体調不良につながったり
便秘の原因にもなります

代謝が上がる

体温より低い温度の水を
身体に取り入れることで

体内を適度に冷やし
内臓の動きを活発に
することができます

すると
基礎代謝が良くなり
痩せやすい身体を作る
ことができます

水を飲むだけで
これだけのいい
効果が得られます

１日どれぐらい？

そう思いましたよね？

目安としては
25～50歳は
体重1kgあたり35mlが
１日で必要だと言われています

これはあくまで
目安になりますが

まずこの記事を
読んだ後にコップ一杯の
飲んでみてください

水をこまめに飲む
という習慣を作れば
簡単に十分な量の水を
摂取できるはずです

最後まで読んでくださり
ありがとうございました

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