いつもお腹がすく？空腹を抑える方法

こんにちは、ミズキです

今回は

食欲を抑える方法

についてお伝えします

ダイエットしようと
してもどうしても
たくさん食べてしまう…

せっかく痩せるために
努力しても一回の食事で
台無しになる…

すぐにお腹がすいて
間食してしまう

そんなあなた…

安心してください

この記事を読めば

自分の食欲を抑えて
無理せずに食事制限できる！

ダメだと分かってても
食べてしまう…

そんな罪悪感から
おさらばできます！

仕事にかかる負担も
あまりないので

仕事に支障なく
痩せることができます

体重がどんどん減って
仕事にも積極的に取り組める

上司からも
「○○！今度のプレぜン
やってくれるか？」

たくさん仕事をもらえて
仕事に達成感が得られます

今まであなたを体型で
見下していた社内の同僚も
あなたを見て悔しくなります

体型もよくなって
仕事も成功している

楽しくなかったはずの
仕事にやりがいを感じて
社内で頼れる存在になる

自分を馬鹿にしていた
同僚にも
「お前、そんな体型
だからダメなんだよ」

と逆に見下すことも
できます

絶対に気持ちいいです…

逆に
この記事を読まなければ

我慢に我慢を重ねても
いつか我慢できなくなり
暴飲暴食してしまいます

何十日の頑張りが
たった一回の食べ過ぎで
すべて無駄になってしまいます

こんなにきつい
思いするならダイエット
なんかやめよう…

そんな決断を下すことに
なるでしょう

もし、なんとか
続けていても

その疲労やストレスは
仕事に支障をきたします

頼まれていた仕事を
やり忘れていた

お腹がすきすぎて
全く集中できない…

「お前明日から
もう来なくていいよ…」

最悪の事態です

同僚からも
「あいつ最近調子悪くね？」
「ダイエットしてる割には…ｗｗ」

こんな風に馬鹿にされます

あなたは頼られる存在
ではなく何もできない
役立たずという
レッテルを張られてしまいます

ダイエットもきついし
会社に行くのも憂鬱…

そんなの嫌ですよね？

ではまず食欲について
ご説明します

食事をとらずにいると
エネルギー不足を補う
ために脳が空腹感を与えます

これ以外に生活習慣の
乱れやストレスなどが
原因になって食欲が増す
こともあります

この食欲が太る原因に
なる無駄な食欲です

もちろん一日三食の食事
にも気を配りバランスよく
食べることも大切ですが

今回は「無駄な食欲」
を抑える方法を紹介します

水分をとる

こまめに水分を取ることで
代謝が良くなり身体を
潤すことができます

人はが水分が不足すれば
お腹がすいたと感じます

そのためにもこまめに
水分を、できれば常温の水を
飲むようにしましょう

何かに没頭する

何もしていない
時間があると空腹を
感じやすくなります

それを避けるためにも
何か他の物事に没頭
しましょう

ゲームや運動
ダイエット料理など
なんでも構いません

他の物事に集中していれば
空腹を抑えることになります

いかかでしたか？

簡単な意識の変化で
空腹をコントロール
することができますので

ぜひ今日から
没頭することを決めて
取り組んでみましょう！

最後まで読んでくださり
ありがとうございました

参考になった方は
いいね・コメント・ブックマーク
お願いします！