便秘はダイエットの敵！便秘とダイエットの関係について
こんにちは、ミズキです
今回は
便秘とダイエットの関係
についてお伝えします
最近お腹の調子が悪い
よく便秘になる
そんなあなたはなかなか
痩せないですよね？
当たり前です
便秘とダイエットには
深い関わりがあるからです
この記事を読めば
腸の調子が整って
便秘も解消！
さらに
ダイエット効果も出て
お腹周りもすっきりします
痩せた上に便秘も解消できて
生活に余裕が出てきます
女性だけでなく男性も
余裕のある人に惹かれます
社内からも
「○○さん急に痩せたよね？」
「なんかかっこよくなりました？」
そんな声が聞こえてくるでしょう
自分に余裕があれば
人間関係に費やす時間が
生まれてきます
同僚と飲みに
行くことも増えます
ビールを気持ちよく飲んで
たまにはからあげや餃子…
いままで躊躇していた
食べ物だって食べれます
もしかしたら
「この後もう一軒いきませんか？」
こんなお誘いが同僚の美女の
一人からあるかもしれません
そのあと
お酒も入って二人きり…
こんなチャンス
逃す手はありません
逆に
この記事を読まなければ
毎日毎日便秘に悩まされます
今日も出てない…
会議中に腹痛がやってきて
会議の内容が頭に入らない
大好きなビールも我慢して
ダイエットをしても
全然痩せない…
体調だって悪くなり
数日寝込むこともあるでしょう
見舞いに来てくれる
同僚もおらず
家で一人苦しいだけ
同僚は何してるのか…
インスタを開けば
いつの間にか付き合ってる！？
結局デブはモテないのか…
あなたは一生孤独なまま
好きでもない仕事を
毎日やっては帰って
寝るだけの生活
そんなの
楽しいと思いますか？
そんな生活は嫌だ！
というあなたのために
便秘と腸の働きについて説明します
便秘が起きると
腸内に悪玉菌が増殖し
むくみや血行不良につながります
さらに腸は代謝機能と
深く関係している肝臓とも
密接な関係があります
腸が適切に働かないと
肝臓に負担がかかり
代謝機能が低下します
代謝機能の低下は
痩せにくい身体に近づく
ということを意味します
つまり
腸内の環境を整え
代謝をよくすることが
ダイエットに効果的です
では
腸内環境を整えるために
以下のことを心がけましょう
1.朝食を毎日食べる
胃の中に食物が入ることで
腸が活発になり排泄につながります
朝ドタバタして
時間がないときでも
バナナ1本や野菜ジュース
でも構いません
腸に刺激を与える
ようにしましょう
2.便意を我慢しない
便意を我慢してしまうと
身体が勝手に腸からの刺激を
無視するように癖がついてしまいます
身体がなかなか排泄をせず
結局便秘につながるので
朝のうちに排泄を済ませましょう
以上今お話しした
2つのことを意識して
生活を送ってみてください
きっと身体に変化が起きるはずです
最後まで読んでくださり
ありがとうございました
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