おやつが食べたい？！ダイエットにおすすめのおやつについて

こんにちは、ミズキです

今回は

おやつにおすすめの食べ物

についてお伝えします

ついついおやつに
甘いものを食べちゃう

ダイエット中に
おやつ食べいいの？

そう思ったあなた

安心してください

この記事を読めば

ダイエット中におやつを
食べることができます

おやつを食べてストレスが
減るので負担も少なくなります

ストレスがないため
ダイエットの効率が
あがってどんどん体重が
減っていきます！

社内の気になる
ショートカットのあの子から

「痩せてかっこよく
なりましたよね？」
「何してたんですか？」

こんな質問攻めがきます

一緒にご飯を食べて
その子とも仲良くなって

なんだかいい雰囲気に…

ダイエットに成功している
あなたの勢いがあれば
付き合うことだってできます

痩せた上にかわいい
彼女をゲットして

毎日仕事で疲れても
家で彼女と過ごせば
疲れは吹っ飛びます

人生勝ち組です

逆に
この記事を読まなければ

ダイエット中
我慢できずについ
甘いおやつを食べちゃう…

せっかくの毎日の
努力が一回の油断で
無駄になります

自分の努力が
なかなか報われない…

そんな生活が続けば
きっとダイエットを
やめてしまいます

ショートカットの
あの子もあなたには
振り向きもしません

会社の机に座って
やりたくもない仕事を
しながら横目に見るだけ

そんなことを続けて
いたらいつの間にか

他の細身の男とあの子は
付き合ってしまいます

社内で仲のいい二人を
見て悔しくてたまらないです

でも結局自分は
デブだから…

そんな言葉を自分に
言い聞かせて仕事をする…

誰も待っていない家に
かえって一人でお菓子を食べる

こんなの嫌ですよね？

そもそもなぜ
おやつがダイエットに
よくないのかを説明します

甘いものを食べると
血糖値が上昇し

ストレスなどを紛らわす
ことができます

しかしその後
血糖値が下がり食欲が
増すことで食べすぎに
つながります

つまり
人工甘味料や糖質が
少ない食べ物であれば

おやつとして食べても
いいということになります

そこでおすすめの
おやつをご紹介します

ハイカカオチョコレート

カカオ70%の
物が望ましいです

さらにカカオに
含まれる成分は

脳に疲労がたまるのを
防ぐ効果もありますので

おやつの食べすぎを
抑えることもできます

素焼きのナッツ

単純にカロリーが低く
ビタミンやミネラルなど
栄養を多く含んでいるので
おすすめです

コンビニなどで
簡単に買うことも
できるので手軽でいいです

これらはおやつとして
おすすめではありますが

結局食べすぎはダイエットに
よくないので注意してください

まずは近くの
スーパーやコンビニで
これらのおやつを買ってきましょう

今日からおやつを
食べたくなったら
説明した2つを食べる
ようにしてみてください

最後まで読んでくださり
ありがとうございました

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