いつもシャワー浴びてる？それでいいの？入浴でダイエット効果UP！！
こんにちは、ミズキです
今回は
入浴がダイエットにもたらす効果
についてお伝えします
日々仕事で忙しい
お風呂なんて入る時間がない
シャワーで事足りる
そう考えているあなた
本気で痩せる気ありますか？
この記事を読めば
毎日のお風呂が簡単な
ダイエット時間に早変わり！
お風呂に入ることで
身体も気持ちもさっぱり
もちろん健康にもいいです
痩せたうえに健康な
身体を手にすることが
できるなんて最高ですね
同僚や社内の女性からは
「○○さんかっこよくなったよね」
「なんか肌もきれいになった？」
社内はあなたのうわさで
いっぱいです
痩せたギャップにやられた
社内の女性からは
お誘いが止まりません
「今夜ご飯一緒にどうですか？」
「次の休日空いてますか？」
こんな連絡が社内の
女性から殺到することでしょう
たくさんの女性と
ご飯を食べ、お酒を飲み
遊びにだって行く
そんな欲張りを
しても許されます
毎回毎回違う女性と
遊べるなんて
周りの男性は羨ましくて
仕方がないです
どこかの国の貴族
にでもなった気分…
毎日が楽しくて仕方がないです
逆に
この記事を読まなければ
あなたは一生太ったまま
適当にダイエットを試みては
失敗を繰り返す
お風呂に入らなければ
太るだけでなく
肌もボロボロ
髪も薄くなり
誰がどう見ても
不潔なおじさんです
毎日仕事に行っては
誰も待っていない家に帰り
料理を作ってくれる
彼女もいないため
カップ麺を食べて寝る
寝る前に天井を見ながら
あなたはこう思います
「このまま一生孤独なままか…」
「どうせ太りすぎが原因で
死んでしまうのだろう」
そんな悲しい生活
送るつもりですか？
ではまず
お風呂に入るメリット
について説明します
お風呂に入れば
当たり前ですが汗をかきます
その汗と同時に身体の老廃物も
排出され代謝が上がります
ダイエットにおいて
代謝を上げることが
大事なのはご存じでしょう
お風呂に入ることで
400kcalほど消費する
とも言われています
つまりお風呂に入るだけで
疲労回復だけでなく
痩せやすい身体を作ることが
できるのです
さらに余裕があれば
入浴中のマッサージもおすすめです
例えば太ももを
両手で包みながら
膝から付け根に
むかってマッサージ
入浴中は血行が
よくなっているので
これも効果的です
ただ最初は
お風呂に入る習慣を
作りましょう
これから気温が上がってきて
暑いのであれば
ぬるま湯で半身浴でも
構いません
繰り返します…
大事なのはできるだけ
毎日お風呂に入ることです
ぜひ今日から
お風呂に入るように
してみましょう
最後まで読んでくださり
ありがとうございました
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