太い足にさよなら？！おすすめの簡単足痩せトレーニングとは？？
こんにちは、ミズキです
今回は脚痩せの方法
についてお伝えします
最近スーツのズボンが
きつくなった…
ジーパンをはいても
足がパツパツで
鏡の前の自分がダサい
足が太いと
短足に見えます
でも
そういう体質だし…
そんな風に
あきらめてるあなた
本当にいいんですか？
この記事を読めば
足がどんどん細くなる！
きつかったはずの
スーツのズボンやジーパンが
むしろぶかぶかに！
なんなら黒のスキニー
だってはけちゃいます
足が細くなったことで
ファッションの幅が広がります
ファッションが変われば
もちろん人からの印象も
大きく変化します
久々に昔ながらの
友達と飲み会があったら…
「お前そんなにスタイル
よかったっけ？」
「足長くない？！羨ましい！！」
今まで足が太くて
スタイルもよくなかった
はずなのに急に周りから
ちはほやされます
それって最高に気持ちいい
ですよね？
それからは毎回
おしゃれな服を着て
鏡の前に立つのが
楽しくなります
逆に
この記事を読まなければ
あなたの足は
いつまでたっても
太いまま…
スーツのズボンが
入らなくなってわざわざ
買うことになります
太い足を隠すために
毎回ダボダボなズボン
ファッションのかけらも
ありません
友人からも
「お前いつもダボダボな
ズボンはいてるよな！」
「いや足太いから仕方ねーかｗｗ」
こんな風に馬鹿にされます
鏡の前で…
お風呂の中で…
自分の足を見るたびに
ため息をつくような生活…
そんなの嫌だ！
と思うのであれば
足痩せトレーニングを
やりましょう！
足が太い原因の多くは
たるんだ脂肪を支える
筋肉がないことに起因しています
ならば
そのために必要な筋肉を
つけるだけで十分ですね
もちろん食生活や
日々の生活リズムも
関係ありますが
今回はトレーニングの
観点でお話をします
トレーニングって
きついんじゃないの？
ムキムキになりたい
わけじゃないよ…
そう思ったあなた
安心してください
トレーニングといっても
足を引き締めるために
最低限必要な量しか
やる必要はないです
大切なのはコツコツと
毎日続けることです
では具体的に何をやれば
いいのかを説明します
今回行うのは「ランジ」
と呼ばれるトレーニングです
方法は簡単です
足を前後にやや広めに開き
身体は起こしたまま
膝が90度になるくらいに
下半身をゆっくり下げ、戻す
回数は10回が目安です
足を逆に入れ替える
パターンもありますので
合計20回です
これだけですが大事なのは
毎日コツコツやることです
継続できるならば
回数を増やしても構いません
他にも効果的なトレーニングは
ありますがまずはランジから
こなしていきましょう
ぜひ今日から
お風呂の前などにランジを
やってみてください
毎日の積み重ねが
きっと数か月先のスマートなあなたを
作ってくれることでしょう
最後まで読んでくださり
ありがとうございました
参考になった方は
いいね・コメント・ブックマーク
お願いします！
