○○を先に食べろ!!基本中の基本。ダイエットに効果的な食事方法とは?

こんにちは、ミズキです

 

今回は

効果的な食事方法

についてお伝えします。

 

 

レストラン, 人, 食べること, 社会的ニすること, 交流, 夕食, テーブル

 

 

せっかくダイエットのために

栄養バランスを考えているのに

 

いざ食べるときに

何も意識していない

食べ方でなにか変わるの?

 

そう思っているあなた

もったいないです

 

この記事を読めば

 

今まで通りの食事で

もっと効果を出す

ことができます

 

友人とご飯を食べているときも

「なんで普通にご飯食べているのに

スタイルが良くなったの?」

 

と驚かれ

憧れの存在になります

 

今までの太っていて

自信のない自分は

もうそこにはいません

 

そこにあるのは友人からの

憧れからくる優越感

 

自信に満ち溢れ

いつも中心にいて

頼れる存在になった

あなたでしょう

 

 

逆に

この記事を読まなければ

 

せっかく頑張って食事に

気を遣っているのに

効果が出ず

 

「もっと食べるものに気を遣おう」

と、ダイエットはきつくなるばかり

 

友人からも

そんなに頑張っているのに

全然痩せないね

と笑われてしまいます

 

そんなの嫌ですよね?

 

絶望的です, 悲しい, 押し下げられました, フィート, 手, 折り畳まれました

 

そんなあなたはまず

 

食べる順番を気にしましょう

 

ダイエットを心がけている

のであればほぼ毎食

野菜を食べていることでしょう

 

 

その野菜いつ食べていますか?

 

 

野菜は最初に食べるのが

最もダイエットに効果的

だと言われています

 

なぜなら

ほとんどの野菜には

食物繊維という腸の働きを

よくする成分が多く含まれています

 

その野菜を最初にとることで

腸の働きが活発な状態で

ご飯を食べることができます

 

さらに

 

食物繊維を先に

とっていると

血糖値の上昇を防ぐ

ことができます

 

血糖値が上昇しなければ

脂肪の吸収を抑えることにも

つながります

 

逆に

毎日の食事で野菜を

食べていないのであれば

 

それは

脂肪を吸収しやすい身体で

ご飯を食べている

ということになります

 

 

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お分かりいただけましたか?

たったこれだけの違いですが

 

この違いはあなたのダイエットに

大きな影響を及ぼします

 

今夜の食事から

ぜひ野菜を先に

食べるように心がけ

 

毎日楽にダイエット

していきましょう

 

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

 

 

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