知ってた?太りやすい時間帯・太りにくい時間帯

こんにちは、ミズキです。

 

今回は太りやすい時間

についてお伝えします

 

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時間帯って太りやすさと

関係あるの?

そんな話初めて聞いた

 

そう思ったのであれば

あなたのダイエット…

 

非効率的です

 

この知識はダイエットを

するうえで重要なものです

 

この記事を読めば

 

効率的に痩せれるので

日々の生活に余裕が生まれます

 

時間帯に気を付ければ

我慢することなく食事ができます

 

好きな人と一緒に焼肉に行けても

体型を気にしてたくさん食べれない…

なんてことからもおさらばです

 

たくさん友達とも遊べるので

「お前最近痩せたしノリいいよな」

友達からも見直されます

 

 

逆に読まなければ

 

苦しいダイエットは

続くばかりで体重も

全然減らない

 

余裕のないギリギリな生活なので

友達付き合いも悪くなります

 

周りの人が楽しくご飯を食べていても

自分は一人家のテーブルで好きでもない

食事をとることになります

 

好きな子とも遊べないし

せっかく遊べても

 

「ダイエットしてる割には

効果出てないよね」

がっかりされます

 

 

そんなの絶対に嫌ですよね?

 

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ではまず

体脂肪の合成と食べる時間の

関係について説明します

 

体脂肪にはBMAL-1という

タンパク質の一種が大きく

関係しています

 

BMAL-1は脂肪を合成する

働きを持っています

 

つまり

BMAL-1が多く分泌されている

時間帯は太りやすい時間帯

ということになります

 

そう、だから

「寝る前、夜は何も食べるな」

と言われているのです

 

特に22時以降からBMAL-1が

増え始めるので、遅くても

23時までには夕食は済ませたいです

 

逆にBMAL-1が少ない時間帯は

14時~15時です

 

よって、

好きなものをたくさん

食べるのであれば

 

夜ではなく昼がおすすめです!

 

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今まで昼我慢して

仕事で疲れたから

 

夜に大好きなお肉とご飯に

がっついていたのであれば

 

今すぐ変えてみましょう

きっと効果は出るはずです

 

そして

好きな子と一緒に

好きなお肉を食べて

輝かしい生活を送りましょう!

 

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

 

 

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